多吃四種食物幫助降血壓

1、多吃綠色蔬菜水果、胡蘿卜素、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能改善心肌功能以及血液循環(huán)，盡快幫助體內(nèi)多余膽固醇和脂肪排出。

2、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪食物，對(duì)增加血管彈性、防止惡性高血壓并發(fā)癥的發(fā)生有積極作用，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白食品像魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、家禽類(lèi)等，還可以幫助改善高血壓患者的血管的通透性。惡性高血壓患者每日脂肪攝入不可以超過(guò)50g。

3、多吃粗糧、薯類(lèi)等作為主食，如燕麥、蕎麥、玉米、小米等，粗糧含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出多余膽固醇。

4、多吃含鈣食物，還有降壓功效。惡性高血壓患者應(yīng)多吃豆類(lèi)、奶、海產(chǎn)品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。