采訪專家：第二軍醫(yī)大學長征醫(yī)院整形外科主任　江　華

減肥是項綜合工程

問：記者在部隊采訪時看到，有的單位專門成立減肥訓(xùn)練營，這樣的“特訓(xùn)”減肥應(yīng)該注意哪些問題？

江華：運動是最燃脂的減肥法，因此，進入減肥訓(xùn)練營“特訓(xùn)”可以在短時間內(nèi)達到降低體重的目標。但是僅靠運動減肥，長期效果并不明顯。研究表明，即使每天鍛煉數(shù)小時，但只要多喝一到兩罐飲料或吃幾塊甜點，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。

造成肥胖的主要原因是不健康的飲食習慣、不合理的作息時間以及缺少運動。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了堅持運動外，還應(yīng)從飲食上進行合理調(diào)控。同時，在減肥訓(xùn)練營還要把握正確的訓(xùn)練方式，不能不顧體能狀況，一味急攻猛進，否則會危及健康，效果適得其反。

減肥是一項綜合工程，既要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，又要從事健身鍛煉，還要保持積極向上的生活方式，只有這樣才能練出軍人好體型。