養(yǎng)身一大補(bǔ): 睡覺！清明過后恢復(fù)體力的絕招,清明祭掃、踏青等大家很是勞累，睡個(gè)好覺恢復(fù)體力成為許多人的共識(shí)。俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。”可見，睡眠為第一大補(bǔ)?！耙灰购盟癜俦?；徹夜難睡，渾身疲憊?！币虼耍X質(zhì)量好壞與人體健康有很大的關(guān)系。那么怎么睡覺最補(bǔ)呢?

睡眠為第一大補(bǔ)告訴你怎么睡覺最補(bǔ)

老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講，睡覺是人修養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學(xué)習(xí)則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。