身體斜靠在椅背上，將外側(cè)的腿伸直。雙手在頭頂交叉，掌心向上翻。將外側(cè)伸直的腿向上抬起，放下，重復12~20次，然后換另一邊。注意抬頭挺胸。
第202醫(yī)院：節(jié)后上班 練練簡單椅子操
來源：解放軍第202醫(yī)院責任編輯：郝思嘉2015-04-07 07:32
身體斜靠在椅背上，將外側(cè)的腿伸直。雙手在頭頂交叉，掌心向上翻。將外側(cè)伸直的腿向上抬起，放下，重復12~20次，然后換另一邊。注意抬頭挺胸。
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