“涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，常按此穴可以起到補腎固元的作用?！?河南省中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院王新志教授說。

涌泉穴是人體足底的一個穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面都顯示出重要作用。

其實，涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，因此，常按涌泉穴可以起到補腎固元的作用。中醫(yī)認為，腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器；內(nèi)藏元陰元陽(腎之陰陽的別稱)，為水火之宅，是先天之本，生命之根。

步入中年后，隨著年齡的增長，五臟的功能也逐漸衰竭，這時候經(jīng)常按摩涌泉穴，可以補腎固元，使身體健康長壽。

除此之外，中醫(yī)認為“腎主骨生髓”，而“腦為髓之海”，因此，常按摩涌泉穴，對養(yǎng)神也大有益處?，F(xiàn)在，已經(jīng)公認的，涌泉穴可以治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

按摩涌泉穴的方法很多，除了點按之外，還可以用拇指腹從足跟推向足尖，稱“推涌泉”，每天推100～500次，可根據(jù)自身的情況而定。另外，用手掌緊貼足心，快速用手擦至發(fā)熱，稱為“擦涌泉”，兩足交替進行，能起到保健作用。

（許曉華摘編自中國中醫(yī)藥出版社《給自己開方》一書）