按照規(guī)定,入夏后部隊(duì)將統(tǒng)一組織午休，科學(xué)的午休能使官兵身體得到很好的調(diào)整，有利于下午的工作。

筆者在基層連隊(duì)發(fā)現(xiàn)，過去不少基層帶兵人對(duì)戰(zhàn)士午休不重視，將“不眠不休努力工作”當(dāng)成提高成績(jī)的捷徑，認(rèn)為年輕戰(zhàn)士少睡會(huì)沒什么大不了的,這種認(rèn)識(shí)是不可取的。午休是自然睡眠周期的一部分。俗話說：“休息是為了要走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路?！蔽缧莶坏潜ＷC戰(zhàn)士們下午工作精神的必要條件，而且還能降低冠心病等疾病的發(fā)病率?？茖W(xué)的午休睡眠時(shí)間以15-30分鐘左右為宜，短暫的休息換來(lái)的是更加充沛的體能。

科學(xué)的午休需要注意兩點(diǎn)：一是不能“飯后即睡”，剛吃完午飯，胃內(nèi)充滿了食物，消化機(jī)能處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，不少戰(zhàn)士上午訓(xùn)練疲憊，飯后倒頭就睡，這樣既會(huì)影響午睡的質(zhì)量，又會(huì)影響胃腸道的消化，引起胃病，所以應(yīng)該飯后休息十幾分鐘再午睡。二是不能“以臂代枕”，有的戰(zhàn)士怕破壞內(nèi)務(wù)，不愿上床睡覺，而是趴在床沿、桌沿上枕著胳膊將就，這樣不但睡不踏實(shí)，而且會(huì)導(dǎo)致眼球受壓，視力受損，嚴(yán)重的還會(huì)造成臉部變形。（供稿：史 浩）

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