核心提示:伏天,是一年中氣溫最高、又潮濕悶熱的日子。隨著氣溫節(jié)節(jié)攀高,各種健康問題接踵而來,尤其是感冒不可以掉以輕心。那么,我們該如何防治夏日的感冒呢?聽聽廣東省婦幼保健院中醫(yī)科潘明沃博士怎么說。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo):廣東省婦幼保健院 中醫(yī)科 潘明沃博士
炎炎夏日,熱浪襲來,像蒸桑拿一樣讓人難受,而這時(shí)節(jié),除了熱之外,空氣中的濕氣也比較重,再加上夏季人們喜歡吹風(fēng)扇、嘆空調(diào)、沖冷水澡、喝大量冷飲等以圖涼快,如此外熱內(nèi)冷,一不小心就感冒中招了。俗語也有言:“千寒易除,一濕難去”,所以,夏日除了防暑外,濕邪也是應(yīng)該要提高警惕的。
夏日感冒中較常見的是暑熱感冒和暑濕感冒,暑熱感冒通常會(huì)有發(fā)熱、口干、咽痛、舌苔黃膩等,而暑濕感冒即我們俗稱的“熱傷風(fēng)”,是在濕熱天氣中受涼所致,常伴有頭暈、頭痛、胃腸不適等癥狀。有些人在夏日感冒發(fā)燒后,不管三七二十一,直接就服用一些有發(fā)汗退熱功效的藥物,或者是用蓋被子等手段來讓自己憋出汗來,以期達(dá)到降溫的效果。其實(shí),夏日暑熱感冒和暑濕感冒最主要的癥狀就是發(fā)熱,而這種發(fā)熱一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的怕冷,對于暑熱和暑濕型感冒來說,即便出汗后,熱度也是依舊難以降下來的,所以,對于暑熱感冒和暑濕來說,不能靠發(fā)汗來退熱,而是應(yīng)該先清熱解暑。
那么,我們該如何防治夏日的感冒呢?
第一 在飲食上,酷暑的夏日建議以清淡飲食為主,在適當(dāng)補(bǔ)充肉類的同時(shí),多吃新鮮的瓜果和蔬菜,尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜,另外,我們還可以適當(dāng)吃一些具有除濕祛暑功效的食物,如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類,都具有健脾利濕的效果,這些豆類既可以烹飪,也可以煮成粥或糖水。而對于雪糕、冷飲等則建議盡量少吃,尤其是本身寒氣就比較重的人,吃多了無疑使寒涼的五臟六腑雪上加霜。
第二 在生活上,要注意保持居室環(huán)境的通風(fēng),從外面回來大汗淋漓時(shí),不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或?qū)χ滹L(fēng)直吹,而是應(yīng)該及時(shí)更換打濕的衣服,平時(shí)夏日在家時(shí),空調(diào)溫度也不適宜開得太低,以免室內(nèi)室外溫差太大而容易著涼。
第三 家中常備一些避暑藥物,如霍香正氣水具有止痛、抗菌及防腐作用,對夏季外感風(fēng)寒的患者來說是最為受益的;人丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥;十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效;六一散具有清暑利濕、保護(hù)胃腸之功效。