編輯同志：

目前，全軍部分部隊(duì)的海訓(xùn)工作正如火如荼展開(kāi)，在海際灘頭，在茫茫海上，隨處都可以看到官兵們頑強(qiáng)拼搏、苦練本領(lǐng)的感人訓(xùn)練場(chǎng)景。與此同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)少數(shù)官兵在氣溫高、強(qiáng)度高、危險(xiǎn)性高的海訓(xùn)中，出現(xiàn)了情緒煩躁、精神緊張、精力不集中等心理問(wèn)題，如不及時(shí)解決，肯定會(huì)影響海訓(xùn)質(zhì)量。這些新情況，對(duì)于我這個(gè)剛上任不久的新指導(dǎo)員來(lái)說(shuō)十分撓頭，到底該如何讓這些戰(zhàn)士擺脫困擾、輕裝上陣、全身心地投入到海訓(xùn)之中？

73883部隊(duì)指導(dǎo)員?黃春樹(shù)?

黃指導(dǎo)員：

你好！從我長(zhǎng)期與海訓(xùn)官兵接觸的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，海訓(xùn)中官兵常見(jiàn)的負(fù)面情緒主要有3種：一是緊張情緒。由于一些戰(zhàn)士入伍前沒(méi)有接觸過(guò)大海，一些駐內(nèi)陸部隊(duì)海訓(xùn)的時(shí)間相對(duì)較少，造成部分官兵對(duì)大海有陌生感和恐懼感。二是畏難情緒。海訓(xùn)中不但要進(jìn)行海上武裝泅渡，還要完成與陸上不同的作戰(zhàn)訓(xùn)練以及戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)法的演練。無(wú)論是體力消耗還是意志磨練都是擺在官兵面前的一道道“坎”。加上許多營(yíng)連單位之間比武競(jìng)賽和對(duì)抗較多，會(huì)給連、排、班層層傳導(dǎo)壓力，造成少數(shù)官兵心理壓力大。三是煩躁心理。海訓(xùn)并不是都在海水中“泡”著，大多時(shí)間是在灘頭地域練戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)法，氣候炎熱，加上訓(xùn)練強(qiáng)度大，官兵容易產(chǎn)生煩躁情緒。常會(huì)伴有頭昏、胸悶、心跳加速、心煩意亂等感覺(jué)。表現(xiàn)為火氣大，遇事不耐煩。特別是當(dāng)訓(xùn)練中遇到挫折或受到批評(píng)時(shí)，易發(fā)生情緒失控，甚至?xí)c身邊戰(zhàn)友“頂牛”。

面對(duì)以上各種現(xiàn)象，需要各級(jí)帶兵干部及時(shí)引導(dǎo)戰(zhàn)士，加強(qiáng)自我調(diào)適。

要為不良情緒加把“鎖”。處大事要有平常心，越是急躁時(shí)越是要注意心平氣和。對(duì)于不順心的事要學(xué)著“放下”，對(duì)“上火”的事要進(jìn)行“冷處理”，避免與戰(zhàn)友之間發(fā)生不必要的摩擦，火冒三丈只會(huì)使事情越辦越糟。要強(qiáng)化自我“修煉”。作為能打勝仗的當(dāng)代革命軍人，所有的艱難險(xiǎn)阻都是磨礪強(qiáng)者的“試金石”，而不是“攔路虎”。戰(zhàn)時(shí)，連槍林彈雨都不怕，難道還怕平時(shí)的海訓(xùn)？自我加油、自我鼓勁，始終保持飽滿的訓(xùn)練熱情。要搞好心理暗示。古人說(shuō)：“調(diào)息靜心，猶如兆雪在心”。我們要在火熱的訓(xùn)練季節(jié)打造一個(gè)“心理空調(diào)機(jī)”，經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)或閉上眼睛想象一些藍(lán)天、草原、大海、冰雪等令人神清氣爽的情境，為心靈吹風(fēng)納涼、降溫解壓。此外，也可以嘗試情緒宣泄。不要當(dāng)“悶葫蘆”，多與戰(zhàn)友打開(kāi)“話匣子”，說(shuō)出心中的煩惱，說(shuō)說(shuō)開(kāi)心事，笑一笑解煩惱。

官兵已“動(dòng)起來(lái)”，各級(jí)組織更要主動(dòng)作為。

訓(xùn)練安排要“巧”。當(dāng)前訓(xùn)練任務(wù)鼓聲緊、鑼聲急，訓(xùn)練節(jié)奏正不斷加快，但要“快”得合理、“快”得有效。訓(xùn)練內(nèi)容和節(jié)奏要依據(jù)海訓(xùn)強(qiáng)度進(jìn)行分級(jí)，針對(duì)官兵的體質(zhì)能力開(kāi)展差別化、階梯式訓(xùn)練，并采取一幫一、一對(duì)紅的方式促進(jìn)官兵共同進(jìn)步。官兵睡眠要“足”。野外不同于營(yíng)區(qū)，條件艱苦、氣溫較高、蚊蟲(chóng)肆虐等會(huì)影響官兵睡眠。各級(jí)要按訓(xùn)練——休息——訓(xùn)練的周期，保證參訓(xùn)官兵有充足的睡眠，確保每人都有充沛精力和持久耐力?；锸潮Ｕ弦昂谩?。各級(jí)要在保證伙食營(yíng)養(yǎng)、能量充足的同時(shí)，多在可口、清爽上下功夫，以清淡、易消化為好，并輔以時(shí)令水果、綠豆湯等，讓大家吃得舒心開(kāi)胃。文體活動(dòng)要“活”。各級(jí)要充分發(fā)揮板報(bào)、小廣播、演唱組、軍營(yíng)DV等“六小陣地”的作用，為官兵搭建一個(gè)小而活、精而實(shí)的“舞臺(tái)”，讓歡快的笑聲驅(qū)散戰(zhàn)士們煩躁等不良情緒。心理疏導(dǎo)要“勤”。帶兵人要多與戰(zhàn)士們溝通交流，經(jīng)常一起聊聊天、散散步，多傾聽(tīng)?wèi)?zhàn)士的心里話、煩心事。當(dāng)戰(zhàn)友心里有“小疙瘩”時(shí)，要及時(shí)靠上去溝通與化解，莫讓“負(fù)情緒”在官兵心中“發(fā)酵”。

第175醫(yī)院心理醫(yī)生?黃秋娟?

（溫連英、劉永瑜整理）?