炎熱的夏天，很多人愿意呆在家里吹空調(diào)而不愿外出活動(dòng)，殊不知這恰恰錯(cuò)失了“養(yǎng)骨”的好時(shí)機(jī)。
原因一：夏天天氣熱，人們普遍穿著暴露。皮膚受紫外線照射后，皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇可轉(zhuǎn)化成維生素D，它可促進(jìn)鈣的吸收，增加骨密度。
原因二：夏天室外活動(dòng)，能夠增加骨骼的彈性和韌性，從而改善骨質(zhì)疏松癥狀。
原因三：中醫(yī)講究冬病夏治，骨骼也需要夏天養(yǎng)。因此，夏天養(yǎng)骨，能改善人們尤其是老年人的腰背酸痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活等骨退化癥狀。
因此，在夏天我們應(yīng)該多補(bǔ)鈣、多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)、適量曬曬太陽(yáng)來(lái)養(yǎng)骨。另外，還要少飲酒，不喝碳酸類(lèi)飲料。
