心血管疾病已成為威脅人們健康的主要殺手之一，隨著人口老齡化的日益加劇和人們物質(zhì)條件的改善及生活、工作方式的改變，心血管疾病的發(fā)病率逐年升高，尤其是冠心病、高血壓、高血脂等疾病?？茖W研究表明高脂、高鹽飲食、久坐的生活方式、煙酒等不良嗜好，遺傳因素均可增加其病發(fā)率。其實，季節(jié)及溫度對心血管疾病也有很大的影響。

春天，三四月份氣壓時高時低，人體會比較疲勞，雖然好像到了春天，但風依舊寒冷，對人體刺激很大，使血管收縮，使心肌供血不足以致發(fā)生心血管疾病。

應注意：1、少吃油膩食物及甜食。2、不宜過食生冷食物、酒等。3、多吃綠葉蔬菜、動物肝臟以及含鈣多的食物。4、身體肥胖者應該減輕體重，為避免心血管病的冬病春發(fā)。5、要隨時增減衣服，防止受涼，特別要注意腳的保暖，腳受涼會傷及全身，尤其會危及心臟。6、避免過于勞累和情緒過于激動。

夏季天氣炎熱，人體因散熱會自動擴張體表血管，導致心臟、大腦的血液供應減少，加重了心血管病患者的缺血缺氧反應。如果出汗多，則血液粘稠，更容易形成血栓。

應注意：1、維持正常的生物鐘，保證睡眠充足，盡力改善悶熱的環(huán)境，避免情緒郁悶，多參加有益身心健康的活動。2、平日飲食宜清淡，盡量少食或避免攝入高膽固醇的食物，每天飲水不少于六杯。3、戒煙限酒。4、當氣溫超過33°C時，患者應注意防暑降溫，以防缺血性暈厥。

秋天冷空氣可使血管收縮、痙攣，血流速度減慢，血液粘稠度增加，容易誘發(fā)血栓形成，并使交感神經(jīng)興奮，血壓增高。血管遇冷還會變硬變脆，容易破裂出血。

應注意：1、及時增減衣物。2、注意兩個時段：上午6-9時，是心臟病、腦溢血發(fā)作的危險時段，及時服藥，不宜進行體育鍛煉；夜間睡眠時，血流減慢，容易形成血栓，要適量補充水分以稀釋血液。3、注意膳食結(jié)構(gòu)合理，應以低脂、低鈉為主，多吃新鮮蔬果，增加維生素的攝取，防止便秘。重視精神調(diào)養(yǎng)。5、運動最好以散步、太極拳等有氧運動為主，注意避免勞累，運動時間安排在下午或傍晚進行為佳，6、定期體檢。

冬季是心血管病的高發(fā)季節(jié)。冠心病患者遇到冷空氣刺激時，因生理反應使血管驟然收縮，由于血管的內(nèi)壁較厚，管腔狹窄，加之有大量的脂沉積與硬化斑塊，導致血液流通受阻，從而極易引起心血管疾病的發(fā)作。

應注意：1、早晨醒來不要急于起床，先仰臥活動四肢和頸部，使肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，避免引起頭暈，然后慢慢坐起。中午應閉目養(yǎng)神。晚上就寢前用溫水洗腳，按摩雙足和下肢，促進血液循環(huán)。2、溫水洗漱。3、學會勞逸結(jié)合，保持樂觀情緒。4、飲食宜清淡，忌油膩，避免攝鹽過多，不可過飽，吃易消化性食物，戒煙酒，睡前一杯水可稀釋血液粘稠度，減少血栓形成。

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