牛奶與鈣劑同服吸收好？

用牛奶送服鈣劑，可導(dǎo)致鈣吸收率降低，造成鈣質(zhì)的浪費(fèi)，應(yīng)分開服用，至少間隔1~2小時(shí)。補(bǔ)充鈣劑時(shí)還要注意：①不要空腹服用鈣劑；②補(bǔ)鈣同時(shí)要補(bǔ)充維生素D，充足的日照有助于鈣吸收；③補(bǔ)鈣同時(shí)要多喝水；④胃酸缺乏者，不適宜選用碳酸鈣，可選用枸櫞酸鈣或檸檬酸鈣；⑤鈣過多服用可能導(dǎo)致孕婦便秘，也可能影響其他營養(yǎng)素的吸收。

可長期使用VB6來緩解孕吐反應(yīng)？

少量口服維生素B6可以有效緩解孕吐反應(yīng)。過量或長期服用維生素B6，會使胎兒對它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱為維生素B6依賴癥。寶寶出生后，一旦維生素B6的來源不像在母體那樣充分，就會出現(xiàn)一系列異常表現(xiàn)，如容易興奮、哭鬧不安、眼球震顫、反復(fù)驚厥等。所以，一定要有醫(yī)生的指導(dǎo)，適量服用。

通過飲食就能滿足葉酸需求？

葉酸屬于B族維生素，動(dòng)物的肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富。雖然含有葉酸的食物很多，但是葉酸非常不穩(wěn)定，在長時(shí)間烹調(diào)及暴露于空氣、光中易被破壞。由于葉酸是水溶性維生素，在體內(nèi)僅有少量貯存，必須每天從飲食上補(bǔ)充。因?yàn)閺娘嬍持蝎@取的葉酸并不多，且生物利用率較低，所以孕婦最好在飲食補(bǔ)充葉酸的同時(shí)額外服用小劑量葉酸。