作者:解放軍第306醫(yī)院中醫(yī)科，郭雁冰，張波。

什么是亞健康？世界衛(wèi)生組織對健康的定義亞健康應(yīng)該是反映人在身體、心理和社會環(huán)境等方面表現(xiàn)出不適應(yīng)，介于健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，往往是患者自己感覺難受卻檢查不出什么問題。中國的亞健康人群已超過7億，亞健康的危害性已經(jīng)被醫(yī)學界認為是與艾滋病并列的21世紀人類健康頭號大敵?，F(xiàn)在很多人在日常生活中會出現(xiàn)精神不振，情緒低沉、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢，白天困倦，注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、緊張、易受驚嚇等狀態(tài)，在生理上表現(xiàn)為疲勞、乏力，活動時氣短、出汗、腰酸腿疼等，有時還可能會出現(xiàn)心血管系統(tǒng)狀態(tài)，如心悸等，這就是亞健康狀態(tài)。

這種亞健康狀態(tài)相當于中醫(yī)學中所稱的“未病”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“圣人不治已病治未病，未病已成而藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎?”中醫(yī)在防治亞健康方面有明顯的優(yōu)勢。

中醫(yī)認為健康是人與自然環(huán)境及社會之間的一種動態(tài)平衡，“陰平陽秘，精神乃治”，而亞健康和疾病則都屬于人體的陰陽失衡。調(diào)整陰陽失衡狀態(tài)為中醫(yī)治療亞健康狀態(tài)和疾病的總的指導原則。中醫(yī)學理論以整體觀和辨證論治為其核心，主張?zhí)烊讼鄳?yīng)，整體審察，辨證施治，十分切合亞健康的心理、社會、生物學特征，且傳統(tǒng)中醫(yī)藥對亞健康狀態(tài)的認知具有豐富的理論及實踐的積淀，中醫(yī)對亞健康狀態(tài)的調(diào)治，其治療手段豐富多樣而行之有效，包括：

1.精神攝養(yǎng)，強調(diào)“養(yǎng)神”的重要性。教導人們“安定情志，調(diào)攝精神”，要“惜精神，戒嗔怒”。

2.注意飲食起居的調(diào)節(jié)，《素問.藏氣法時論篇》：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五富為益，五菜為充”。

3.煉身體，提出運動“可以暢氣機，通氣血，利關(guān)節(jié)”。

4.體外調(diào)整，《內(nèi)經(jīng)》指出“雜合以治，各得其所宜”。

針灸、導引、按摩、足浴、藥浴等給予體外調(diào)整，達到平衡陰陽，調(diào)節(jié)臟腑氣血功能，使機體的正常活動得以恢復(fù)和維持，將機體各臟腑組織器官的功能調(diào)節(jié)到或接近于最佳生理狀態(tài)，使正氣旺盛，起到預(yù)防疾病，強身健體的作用。

祖國醫(yī)學長期積累的豐富經(jīng)驗是治療亞健康狀態(tài)的巨大寶庫，充分發(fā)揮中醫(yī)優(yōu)勢防治亞健康必將促進整個世界醫(yī)學的進化與發(fā)展，從而為全人類的健康作出新的貢獻。