嚴(yán)格飲食和合理運(yùn)動(dòng)，妊娠期糖尿病是可控的

一般來(lái)講，妊娠糖尿病患者通過(guò)嚴(yán)格的飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)，大部分可以使血糖得到滿意控制。如何控制孕期血糖？北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師趙維綱建議：

每天多吃兩餐。孕期飲食控制要既能滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要，又要使血糖保持在正常范圍。首先要少量多餐，將每日3餐改為5~6餐。為避免夜間低血糖發(fā)生，睡前可少量進(jìn)食，如蛋白質(zhì)含量高的雞蛋羹。

從孕中期（13周）開(kāi)始，糖媽媽每天需多攝取200千卡熱量。餐后的加餐通常占正餐的1/3~1/5，粗糧豆類(lèi)和全谷物應(yīng)占到主食的一半左右。牛奶和酸奶有助補(bǔ)鈣，可在加餐時(shí)食用。飲食應(yīng)清淡低鹽，全天烹調(diào)油2~3湯匙，不能用淀粉和糖調(diào)味，盡量不要在外就餐和進(jìn)食加工食品。

孕晚期，糖媽媽要增加蛋白質(zhì)、鐵和鈣的攝取量。適量選用脫脂牛奶、魚(yú)、禽、瘦肉等，綠葉蔬菜和海帶也是鈣含量豐富的食物。

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母乳喂養(yǎng)可防“糖媽媽”患II型糖尿病

一項(xiàng)新研究顯示，對(duì)于患有妊娠期糖尿病的女性來(lái)說(shuō)，如果從分娩后就堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，兩年內(nèi)患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)減半。

在這項(xiàng)研究中，那些分娩后只進(jìn)行母乳喂養(yǎng)或主要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)至少兩個(gè)月的女性以及持續(xù)母乳喂養(yǎng)好幾個(gè)月的女性，患II型糖尿病的概率降低了一半。

研究人員表示，母乳喂養(yǎng)的程度和持續(xù)時(shí)間對(duì)幫助妊娠期糖尿病女性避免生育后患II型糖尿病特別有益處。

美國(guó)凱薩醫(yī)療部門(mén)的研究人員對(duì)2008年至2011年間加利福尼亞州北部被診斷為妊娠期糖尿病的1000多名女性進(jìn)行了研究。這些女性分娩后6至9周，接受了口服葡萄糖耐量測(cè)試，而對(duì)作為對(duì)照組的正常孕婦是從產(chǎn)后一年和兩年的時(shí)候再次測(cè)試。

測(cè)試結(jié)果顯示，近12%的女性在產(chǎn)后兩年內(nèi)患II型糖尿病，那些在孩子6到9周時(shí)僅以奶粉配方喂養(yǎng)的女性要比只用母乳喂養(yǎng)的女性患II型糖尿病的概率高出2倍多。

（曹淑芬）