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補(bǔ)血用阿膠

血是滋養(yǎng)身體的源泉，尤其對(duì)于身體構(gòu)造比較特殊的女性來(lái)說(shuō)更是如此。在黃欲曉看來(lái)，女子“以血為用”，意思是，女人一輩子要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕、分娩和哺乳四個(gè)時(shí)期，這些都能耗血傷氣。若日常不注重養(yǎng)血，很可能出現(xiàn)血虛，導(dǎo)致頭暈、乏力、月經(jīng)不調(diào)、怕冷、面色萎黃等，體質(zhì)也會(huì)變得很脆弱。尤其是孕期婦女，還可能會(huì)胎動(dòng)不安甚至滑胎。

“阿膠能補(bǔ)血養(yǎng)血，滋養(yǎng)身體?！痹谂碛袂蹇磥?lái)，女性在“經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳”這些“特別”的日子里吃些阿膠，能讓女人更“粉嫩”。若與大棗、龍眼肉搭配，效果更好。

代表方：阿膠10克、龍眼肉3~5顆、大棗若干顆。大棗和龍眼肉可每天干吃，阿膠溫化后服用，每日一劑。需要注意，阿膠性滋膩，患有感冒、腹瀉等病或月經(jīng)來(lái)潮時(shí)應(yīng)停服，病愈或經(jīng)停后繼續(xù)服用。 黃欲曉表示，若常頭暈，臉色發(fā)黃，指甲發(fā)白，月經(jīng)量少、色淡等，說(shuō)明血虛較嚴(yán)重，可用補(bǔ)血名方“四物湯”調(diào)理。它由熟地、當(dāng)歸、川芎、白芍組成：熟地滋陰補(bǔ)血、填精益髓；當(dāng)歸補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)；白芍柔肝養(yǎng)血；川芎活血行氣。但本方藥性偏溫，會(huì)致口干舌燥等，體質(zhì)熱盛的人不宜用。還易滋膩脾胃，脾虛沒(méi)胃口的人慎用。

暖宮用艾草

子宮是上天賜予女人最奇妙的器官，不僅可以孕育生命，還可主導(dǎo)月經(jīng)、分泌多種激素，起到維持內(nèi)分泌平衡和保護(hù)卵巢的作用，堪稱(chēng)女性生理健康的“守門(mén)員”。但日常生活中，很多女性由于貪吃冷飲、不注意保暖等壞習(xí)慣，讓怕冷的子宮著了涼，導(dǎo)致宮寒癥狀。

宮寒的人多因寒邪侵體，血性凝滯所致，而暖宮效果最好的非艾葉莫屬。艾葉性溫，可溫暖胞宮、散寒止痛，對(duì)因?qū)m寒導(dǎo)致的月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等病癥治療效果非常好。此外，如果再加上小茴香和干姜輔佐，可收到事半功倍的效果。

代表方：艾草6克，小茴香、干姜各3~5克。服用方法為：小火煎煮20~25分鐘，每日一劑，早晚各服一次。 此外，黃欲曉表示，臨床上還有女性的宮寒是由脾腎陽(yáng)虛所致，使其無(wú)法正常運(yùn)化水濕而使寒涼之氣停滯在胞宮內(nèi)，嚴(yán)重者可導(dǎo)致排卵異常甚至不孕不育，在上述方子基礎(chǔ)上，可辨證加入紫石英、附子、肉桂、補(bǔ)骨脂等藥進(jìn)行調(diào)理。

除藥物治療外，建議宮寒的女性，可在月經(jīng)期間多喝生姜紅糖水，并在膳食中加入當(dāng)歸、黃芪、枸杞、桑椹等藥物煨湯。同時(shí)，選取中極、關(guān)元、氣海等穴位進(jìn)行艾灸，也是治療宮寒的好方法。需要提醒的是，女性無(wú)論有無(wú)宮寒，都應(yīng)隨氣候適時(shí)增減衣物，注意腹部及下肢的保暖，切忌“美麗凍人”。

疏肝用合歡花

中醫(yī)有“女子以肝為先天”之說(shuō)，女人生理活動(dòng)多以肝血為中心，而肝有“造血”、“儲(chǔ)藏”、“調(diào)節(jié)激素”等功能，若肝氣正常，可避免多種婦科病。從臨床經(jīng)驗(yàn)上看，現(xiàn)代女性大多肝氣郁結(jié)，就診患者中伴有肝郁的比例占50%以上，這與女人喜歡隱忍有關(guān)，相比男人，女性容易氣血失和、肝郁氣滯。長(zhǎng)此以往，不僅身體受傷，還可能影響人際交往、破壞家庭和諧。

經(jīng)常生悶氣、容易心煩意亂的女性不妨試試合歡花，它有疏肝解郁、減壓的作用。如果與茉莉花、綠萼梅搭配，效果會(huì)更好。

代表方：合歡花、茉莉花、綠萼梅各3~5克。該方適合所有人群，用溫水沖泡，每日飲用即可。

此外，中醫(yī)講究“郁久化熱”。若頻繁出現(xiàn)急躁易怒、面紅目赤、失眠多夢(mèng)、尿黃便結(jié)等癥狀時(shí)，說(shuō)明肝火已極其旺盛，需用川楝子、丹皮、梔子、黃芩、夏枯草、菊花等清肝瀉熱的藥物進(jìn)行調(diào)理，代表方劑還有丹梔逍遙散。

除了藥物調(diào)理，保護(hù)肝臟還要保持心情愉快，遇到不滿(mǎn)要通過(guò)正確的方式發(fā)泄出來(lái)，學(xué)會(huì)用平和的心態(tài)對(duì)待一切。

靜心用浮小麥

俗話(huà)說(shuō)：“女人四十要靜心?！?/p>

這個(gè)年齡段的女人在職場(chǎng)、家庭中常扮演著決策者的角色。但同時(shí)，她們也正處于更年期，身體、心理都面臨著極大挑戰(zhàn)，有時(shí)難免情緒不穩(wěn)定、多愁善感，“靜心”也就成了她們的必修課。

中醫(yī)有“心主神明”、“心主血脈”之說(shuō)，因此，靜心的關(guān)鍵在于安神。彭玉清說(shuō)，浮小麥具養(yǎng)心、安神、益氣的功效，適用于失眠多夢(mèng)、心煩意亂的女性，如果配上寧心安神的酸棗仁，及清心除煩的百合，效果更好。

代表方：浮小麥10克、酸棗仁15克、百合10克煮粥食用。需要注意，浮小麥性偏涼，虛寒體質(zhì)及經(jīng)期女性盡量少用。

此外，針對(duì)不同體質(zhì)的人，在以上基本靜心處方的基礎(chǔ)上，調(diào)理方法也應(yīng)有所側(cè)重：如心火旺盛的女性會(huì)經(jīng)?？谏嗌?，面赤心煩，應(yīng)以清心瀉火為主，可輔用朱砂安神丸；對(duì)于陰虛內(nèi)熱，伴有心神不寧、渾身乏力等癥狀的女性，應(yīng)以滋陰降火為主，并輔用天王補(bǔ)心丹。