作者簡(jiǎn)介：鄭成中，解放軍第306醫(yī)院兒科主任，主任醫(yī)師，教授，碩導(dǎo)。

走過(guò)漫漫寒冬長(zhǎng)夜，大地開(kāi)始復(fù)蘇，人們向往春意盎然春暖花開(kāi)，享受美好春光愜意生活的時(shí)候，然而，隨著天氣轉(zhuǎn)暖，樹(shù)葉生長(zhǎng)、植物開(kāi)花，大量的花粉孢子產(chǎn)生，對(duì)于過(guò)敏患者來(lái)說(shuō)，可能意味著打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮疹等春季過(guò)敏癥狀襲擾的開(kāi)始。當(dāng)然，引起過(guò)敏的不僅是春天的花粉，還有真菌、螨蟲(chóng)、動(dòng)物皮毛、昆蟲(chóng)、乳膠、藥物、食物（海鮮、雞蛋、牛奶、花生、杏仁等）、某些化學(xué)溶劑等（化妝品、染發(fā)劑、沐浴液）。精神因素、疲勞對(duì)過(guò)敏性疾病也有一定的影響。下面我們談?wù)勗谌粘Ｉ钪?，如何減少或避免過(guò)敏原刺激，防止過(guò)敏發(fā)作或發(fā)病。

在過(guò)敏性疾病的預(yù)防中，需要遵循“避忌替移”的預(yù)防原則。而且，對(duì)于過(guò)敏預(yù)防發(fā)作也是最好的治療。

避，即避免接觸導(dǎo)致過(guò)敏的物質(zhì)。比如，對(duì)某些植物、花、寵物皮毛排泄物過(guò)敏，家里不養(yǎng)花及寵物，遠(yuǎn)離它們，對(duì)某些花粉（如，柳絮、蒿草、葎草）要敬而遠(yuǎn)之，少外出，必要時(shí)戴口罩。避免接觸使用過(guò)敏的首飾、化妝品、染發(fā)劑。

忌，不接觸或食入導(dǎo)致過(guò)敏的物質(zhì)。食物過(guò)敏越來(lái)越常見(jiàn)，對(duì)于已經(jīng)明確的過(guò)敏食物，做到不吃不接觸即可避免過(guò)敏發(fā)作，但是，生活中真正做到“忌”并不容易，因?yàn)?，現(xiàn)代化加工食品多數(shù)為混合各種食物和添加劑烹制而成，單純單一的原始食物越來(lái)越少，發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)嚴(yán)格規(guī)定標(biāo)注食品詳細(xì)成分表，便于過(guò)敏患者查詢(xún)。對(duì)于特殊人群也無(wú)法完全“忌”，嬰幼兒牛奶雞蛋過(guò)敏，在沒(méi)有母乳的情況下，怎樣能保證孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)，過(guò)去的確很困難，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)可以制備水解蛋白配方奶粉，防治過(guò)敏，因?yàn)?，只有肽鏈?gòu)成的蛋白質(zhì)才會(huì)過(guò)敏，將肽鏈分解成單個(gè)氨基酸就不會(huì)引起過(guò)敏了，就像葡萄糖、生理鹽水不會(huì)引起過(guò)敏一樣。

替，若對(duì)某種物品過(guò)敏，找其他物質(zhì)代替。比如，對(duì)牛羊肉過(guò)敏可以吃豬肉，對(duì)雞蛋（動(dòng)物蛋白）過(guò)敏可以吃大豆（植物蛋白），牛奶過(guò)敏吃羊奶。看起來(lái)好像很簡(jiǎn)單，其實(shí)，真的沒(méi)那么容易。因?yàn)?，食物?huì)有交叉過(guò)敏反應(yīng)，如對(duì)開(kāi)心果過(guò)敏的人，對(duì)金橘、花椒可能過(guò)敏；食物和花粉有交叉，如對(duì)蒿草過(guò)敏的人，對(duì)梨、桃、荔枝、龍眼等水果過(guò)敏；花粉之間、不同霉菌之間都有交叉。

移，離開(kāi)導(dǎo)致過(guò)敏的環(huán)境。比如，有的人對(duì)柳絮、蒿草過(guò)敏，而這地區(qū)這類(lèi)植物很多，不可能改變這里的生態(tài)環(huán)境，過(guò)敏者可以移居到其他地區(qū)生活和工作。

可見(jiàn)，只要能找到過(guò)敏原，很多情況下可以通過(guò)“避忌替移”的策略預(yù)防過(guò)敏發(fā)生。但是，生活中肉眼能見(jiàn)的過(guò)敏物是少數(shù)，絕大多數(shù)肉眼看不見(jiàn)，比如，霉菌、螨蟲(chóng)、各種過(guò)敏原微顆粒，這些過(guò)敏原來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤，或漂浮在空氣中，或隱藏在各種生活用品中或表面，無(wú)處不在，躲無(wú)可躲，防不勝防，怎么辦？

那么，我們可以將“避忌替移”的原則賦予現(xiàn)代化含義，深化內(nèi)涵，擴(kuò)展外延，用微觀世界的視角，采用當(dāng)代先進(jìn)科學(xué)技術(shù)手段，詮釋避忌替移新概念。比如，采用空氣凈化的新風(fēng)系統(tǒng)移除含有過(guò)敏原的室內(nèi)空氣，換入潔凈清新的空氣。生活中，還有很多措施，可以降低過(guò)敏原的數(shù)量，減少過(guò)敏發(fā)作。

防塵螨過(guò)敏

定期而徹底地進(jìn)行房間清掃，清掃過(guò)程中，過(guò)敏者應(yīng)戴防塵罩或暫避室外；定期而徹底地室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)干燥；避免使用羊毛毯、羽絨被，勿用羽毛、蕎麥或木棉等材料填充的枕芯；被單、窗簾等應(yīng)用熱水勤洗勤換，定期陽(yáng)光暴曬；避免使用地毯和其他絨毛織物的裝飾品；家具應(yīng)盡量采用容易清洗的，以純木為好；家中少存放舊報(bào)紙和雜志等雜物；書(shū)柜、陳列柜和儲(chǔ)物柜應(yīng)隨手關(guān)閉；空調(diào)、空氣過(guò)濾器的濾網(wǎng)應(yīng)經(jīng)常清洗、更換；定期用吸塵器清理犄角旮旯。

防真菌過(guò)敏

保持室內(nèi)通風(fēng)和干燥；避免使用地毯和軟墊，特別是陰暗潮濕的地下室等地；有霉味的地毯、衣物等紡織品、書(shū)籍等應(yīng)盡快移走；室內(nèi)和陽(yáng)臺(tái)盡量不要擺放盆栽，土壤里也可以生長(zhǎng)大量真菌；垃圾桶應(yīng)放在室外，并每天及時(shí)清理；經(jīng)常給冰箱除霜、清潔并保持干燥，特別是下部的盛水閣；廁所、浴室和廚房應(yīng)保持清潔、干燥；定期清洗更換空調(diào)、空氣過(guò)濾器的濾網(wǎng)。

同時(shí)，注意休息，避免過(guò)度勞累；保持良好心情，避免精神緊張、憂(yōu)慮、悲傷、過(guò)度興奮，在勞累和情緒不佳時(shí)，過(guò)敏更易發(fā)作。