營(yíng)養(yǎng)不良帶來的諸多影響

營(yíng)養(yǎng)不良不僅是個(gè)人健康問題，也會(huì)給整個(gè)家庭、社會(huì)帶來不同程度影響。

首先說個(gè)人。營(yíng)養(yǎng)不良首當(dāng)其沖會(huì)造成孩子發(fā)育不良?！耙话泱w重反映孩子近期的營(yíng)養(yǎng)狀況，有可能是身高不夠，頭圍不夠，胸圍不夠。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良還會(huì)造成精神萎靡、反應(yīng)遲鈍、食欲不振、免疫力下降，容易感染各種疾病，如肺炎、結(jié)核病、中耳炎、呼吸道感染等?！庇戎魅握f。

對(duì)于成年人來說，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響女性的排卵規(guī)律，也會(huì)影響男子的精子質(zhì)量，降低夫妻的受孕能力。

尤主任指出，因營(yíng)養(yǎng)不良而出現(xiàn)的脂肪太少會(huì)干擾女性月經(jīng)規(guī)律，進(jìn)而影響受孕能力。而如果過于肥胖，也會(huì)造成女性經(jīng)期紊亂，受孕困難。

多余的脂肪堆積起來，還會(huì)影響體形的美觀，增加身體的負(fù)擔(dān)，使心肺機(jī)能減弱，并對(duì)身體尤其是下肢各關(guān)節(jié)造成極大的壓力，進(jìn)而出現(xiàn)身體退行性改變。同時(shí)，過多的脂肪還會(huì)妨礙其他營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鈣、鐵的吸收。增加患便秘、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、中風(fēng)的幾率。

可從生活和醫(yī)療兩方面改善營(yíng)養(yǎng)不良

“明確營(yíng)養(yǎng)不良的原因和影響后，如何才能改善營(yíng)養(yǎng)不良呢？”

尤主任指出，改善營(yíng)養(yǎng)不良可以從生活和醫(yī)療兩方面入手。在日常生活中，建議多食用易消化的食物，宜多吃米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、山楂、魚類等食物。盡量將食物烹飪至軟、爛、細(xì)，以利于消化吸收。

另外，為了預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，幼兒要均衡飲食，多食用松軟易消化的食物。普通人應(yīng)少吃煎、炸、熏、烤和肥膩、過甜的食物。

在醫(yī)療上，如果是因疾病而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)當(dāng)從病因入手，治療原發(fā)病。如慢性消化系統(tǒng)疾病和消耗性疾病。對(duì)于有需要的患者，可以選用特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品，對(duì)具體患者提供個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)支持。如需限制液體量的患者可進(jìn)行高能量密度的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，特殊疾病狀態(tài)下的疾病專用腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)、家庭腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療等。

預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良尤顯重要

相比出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如何預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良就顯得更為重要。尤主任指出，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良需要做到以下幾方面：

首先說兒童，兒童預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良要從母親備孕時(shí)期開始。備孕婦女應(yīng)將孕前體重調(diào)整到適宜水平，常吃含鐵豐富的食物，孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，禁煙酒，保持健康的生活方式。

孕期婦女，應(yīng)補(bǔ)充葉酸，少量多餐，保證攝入必要含量碳水化合物的食物。孕晚期適量增加奶、魚、蛋、瘦肉的攝入，適量進(jìn)行身體活動(dòng)，維持適宜的增重。

哺乳期增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素A的攝入。保持睡眠充足、心情愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免濃茶和咖啡。

6個(gè)月內(nèi)的嬰兒應(yīng)母乳喂養(yǎng)，適量補(bǔ)充維生素D，監(jiān)測(cè)體格指標(biāo)。7—24個(gè)月時(shí)，適當(dāng)添加輔食，減少糖和鹽的攝入。

到學(xué)齡時(shí)，應(yīng)當(dāng)規(guī)律就餐，每天飲用奶、足量的水，培養(yǎng)自主進(jìn)食，不挑食，不偏零食，不暴飲暴食。食物應(yīng)合理烹飪，少調(diào)料、少油炸，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)。