【不吃早餐】

早餐是一天最重要的，如果不吃，血糖就可能會升高、降低或是變的不規(guī)律。經(jīng)歷了一整夜甜美的睡眠，沒吃任何東西，醒來后最需要的就是食物。否則，大腦就會缺失養(yǎng)分，很容易受到傷害。

【缺乏睡眠】

長期的睡眠缺失會導(dǎo)致大腦里健康細(xì)胞的減少。睡眠可以幫助擺脫壓力，重新再造身體的細(xì)胞。

【糖攝入過多】

我們吃的喝的每一個食物中都含糖，如果能減少糖的攝入，就會獲利良多。糖攝入的減少，會使身體更多的攝取其他營養(yǎng)成分，并且能防止大腦出現(xiàn)問題。

【暴飲暴食】

暴飲暴食會導(dǎo)致體重增加、肥胖、損害大腦，使精神注意力不容易集中。

【吸煙】

這是所有壞習(xí)慣中最壞的。吸煙有很多害處，對于大腦而言，會導(dǎo)致腦萎縮、癡呆，比如阿爾茲海默氏癥。

【蒙頭睡覺】

這個聽上去很奇怪，但是，在晚上睡覺時我們需要更多的氧氣。蒙頭睡覺除了限制對氧氣的攝取，還增加了二氧化碳的攝入量。

【空氣污染】

不可能全天24小時戴著口罩工作、生活，大腦需要大量的氧氣，而污染的空氣剝奪了大腦的權(quán)利。

【帶病堅持工作】

所有人都處在一個高速、快節(jié)奏的工作環(huán)境中，每天都有太多的事情需要處理。生病時，仍沒辦法停止工作，生病就意味著機體在乞求獲得休息的時間，不要違背自然規(guī)律，停一下，給自己身體一個喘氣、休息的時間。

【懶言少語】

說話可以激活大腦，并使其始終處于一個工作狀態(tài)。盡可能多的參與一些高智商的交流，有益于大腦健康。

【缺乏良好的思想和刺激方式】

思考可以激勵大腦用健康方式進(jìn)行工作，思考可以為我們開辟新的路徑，激活大腦的每一個部位。必須使大腦始終處于工作狀態(tài)，大腦長期得不到鍛煉，就很容易廢退。人類最擅長于學(xué)習(xí)、說話和思考，那么為什么不用自己擅長的技能來工作？這才是“腦黃金”，大腦年輕態(tài)的秘密。