深秋時(shí)分，天氣轉(zhuǎn)涼，但仍要注意防燥。秋天是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，所以說(shuō)多吃一點(diǎn)能防燥解熱的食物是很有必要的。你知道身邊有哪些具有防秋燥功效的食物嗎？

1、百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效，適用于陰虛久咳、驚悸、失眠、多夢(mèng)、精神恍惚等癥狀。

2、白蘿卜

白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作；還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。同時(shí)，含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。

3、銀耳

銀耳具有強(qiáng)精、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效，被稱為“窮人的燕窩”。

4、玉竹

玉竹能滋陰潤(rùn)肺，生津止渴。玉竹補(bǔ)而不膩，不寒不燥，故有“補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血，平補(bǔ)而潤(rùn)，兼除風(fēng)熱之功”。玉竹又能養(yǎng)胃陰、清胃熱，常與麥冬、沙參等同用。

5、無(wú)花果

無(wú)花果無(wú)論干鮮均可入藥，可去火消啞。咽喉腫痛時(shí)，吃幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，可以服用冰糖水煎無(wú)花果。

注：在秋季，我們?yōu)榱吮３煮w內(nèi)有足夠的水分，宜多飲水，平時(shí)少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱之品，對(duì)于有飲酒、吸煙等嗜好的人，更需要注意。請(qǐng)根據(jù)自己平時(shí)的喜好，選擇適合自己的防燥解熱食物。