三、規(guī)律飲食，均衡營養(yǎng)
臨近高考，這個重要時刻，做好后勤保障，合理安排飲食也是很多父母關心的問題。家長朋友們們除了要注重考生營養(yǎng)外，也應注意飲食原則，做到三餐營養(yǎng)均衡。在飲食安排方面要做到三個原則、八個注意。
三個原則：是指均衡、適宜和衛(wèi)生。
在三個原則的基礎上，做到以下八個注意：
1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；
2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；
3.按時按量有規(guī)律進食；
4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；
5.注意飲食衛(wèi)生，不到街邊小攤販購買食品；
6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食；
7.避免油炸和可能誘致過敏食品；
8.適當運動以促進食欲和增加血液循環(huán)。
