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畢業(yè)聯(lián)考,你準備好了嗎?這份通關(guān)“法寶”是送給你的!

來源:中國軍網(wǎng)作者:楊俊敏 李燕 張志錕責(zé)任編輯:王春艷
2018-04-12 16:24

法寶三:打開心結(jié),放飛夢想

備考前:直面問題,消除壓力

假如五公里還差2分鐘及格,我們就可以把這個2分鐘的大目標(biāo)分成6個小目標(biāo),每個目標(biāo)相差20秒,只需要快20秒就可以達到一個目標(biāo),一步一步的完成,這樣,伴隨每個小目標(biāo)的實現(xiàn)還會帶來一定的成就感,增強我們應(yīng)對壓力的信心,讓我們有更積極的狀態(tài)來解決壓力。

備考中:調(diào)整認知,化解壓力

可以把壓力當(dāng)作一種快樂,組織大家進行心理行為練習(xí),比如信任背摔,通過活動使學(xué)員克服壓力與恐懼,樹立信心,同時也建立起彼此之間的信任關(guān)系,相互鼓勵,在快樂中調(diào)整認知,化解壓力。

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