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漫畫丨開訓(xùn)啦!小馨提醒兵哥哥如何預(yù)防訓(xùn)練傷

來源:中國軍網(wǎng)作者:朱海洋 聶濤 朱燕亮責(zé)任編輯:于美玉
2018-01-24 08:19

雙腿和單腿臀橋是一種很好的訓(xùn)練方法,既練股四,又練翹臀哦。

加強自我保護意識訓(xùn)練,提高對突發(fā)情況的快速判斷和反應(yīng)能力,如進行摔倒前的就地滾翻自我保護動作練習(xí)。

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