平時的訓(xùn)練過程中要重視膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，特別要注重股四頭肌的力量訓(xùn)練，這對增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、預(yù)防半月板損傷尤為重要。
漫畫丨開訓(xùn)啦！小馨提醒兵哥哥如何預(yù)防訓(xùn)練傷
平時的訓(xùn)練過程中要重視膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，特別要注重股四頭肌的力量訓(xùn)練，這對增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、預(yù)防半月板損傷尤為重要。
