“跟著我的計劃走，保你幾個月后過障礙跟玩兒似的！”眼前的隊伍里有少校、上尉及諸多老士官，隊伍前站著講話的竟是個上等兵，而且還放出如此“狂言”。5月上旬，第14集團(tuán)軍某裝甲旅訓(xùn)練場上的一幕著實讓筆者大吃一驚。

這名上等兵叫張劍平，是該旅裝甲步兵營3連的一位普通戰(zhàn)士，入伍前是上海體育學(xué)院體育教育專業(yè)的科班生，開頭那一幕正是該營發(fā)揮其專業(yè)特長，由他對干部骨干進(jìn)行健身培訓(xùn)時的畫面。

沒有金剛鉆不敢攬瓷器活。張劍平學(xué)的就是體育教育專業(yè)，入伍后又堅持科學(xué)健身，不僅自己練出了一身結(jié)實的肌肉，還帶出了好些優(yōu)秀徒弟。3連排長趙劍龍，原本上肢力量較差，他在去年駐訓(xùn)期間主動提出要跟著張劍平練健身，張劍平也為趙排長量身定制了健身計劃，經(jīng)過近半年的訓(xùn)練，如今趙排上肢力量有很大提高，肌肉線條感明顯，以前他做單杠二練習(xí)（騰身反轉(zhuǎn)上杠）最多能做3個，現(xiàn)在輕輕松松就能做10個以上。

同期加入訓(xùn)練的還有上等兵袁鋮銘，他原本上下肢力量都比較弱，現(xiàn)在卻已經(jīng)有了“單杠小王子”的名號，單杠四練習(xí)（跨杠翻轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)360度）等難度較大的課目練起來也毫無壓力。讓小袁最開心的還是他的400米障礙訓(xùn)練成績得到大幅提升，以前在這個項目上很少拿到及格成績的他，現(xiàn)在能跑到2分鐘左右。

在該營黨委的支持下，張劍平被賦予全營健身“總教頭”頭銜，負(fù)責(zé)教全營干部骨干科學(xué)的健身方法。正在參訓(xùn)的營長陳支仲推完一組杠鈴后滿頭大汗，他氣喘吁吁地說：“讓組訓(xùn)的干部骨干來參訓(xùn)，關(guān)鍵是要把好經(jīng)驗好辦法學(xué)到手，而后再用科學(xué)的組訓(xùn)法去組訓(xùn)，我營官兵的體能定能上升一個層次?！?/p>

“早操：1千米熱身，站姿杠鈴（20kg）彎舉10×4組，啞鈴（10kg）交替彎舉10×4組，30分鐘；強(qiáng)化股四頭肌和上肢爆發(fā)力。下午：1.7千米熱身，準(zhǔn)備活動，圓木翻滾15×3組，弓步跳20×4組，放松，50分鐘；強(qiáng)化綜合力量……”翻看張劍平制作的健身計劃，他對課目、數(shù)量、時間，甚至鍛煉哪塊肌肉等都進(jìn)行了精準(zhǔn)定位，受到官兵們的高度認(rèn)同。

如今，該營干部骨干們都已經(jīng)完成培訓(xùn)回到各連，他們根據(jù)張劍平制定的計劃，有條不紊地展開訓(xùn)練?？粗俦鴤儏⒂?xùn)熱情高漲，一到體能訓(xùn)練就四處指導(dǎo)的張劍平特別高興：“雖然這樣挺辛苦，但只要戰(zhàn)友們身體素質(zhì)好了，這點辛苦都值得，我也算是為提升戰(zhàn)斗力做貢獻(xiàn)了！”

（作者：彭田、曾崢）