日常補水3大招

補水第一招

每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。

飲水美容以飲用涼開水效果最佳，因為沸水經(jīng)自然冷卻至20-25℃時，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一，水的內(nèi)聚力增大，分子間隙緊密，表面張力強，與人體細胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，有利于補充皮膚中水分的不足。

補水第二招

多吃皮膚和身體都喜歡的食物，如富含維生素的新鮮果蔬等，少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。遠離干燥的空調(diào)環(huán)境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也是保護肌膚的秘訣。

多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營養(yǎng)，增強皮膚的儲水能力。如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時，還可將生地、西洋參，楓斗，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。

補水第三招

選擇合適的護膚品。選用含水分充足和含表面活性劑的滋潤乳、滋潤霜，用它們涂抹面部，對激活受損的皮膚細胞很有好處。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，盡量用保濕型的霜劑。

在化妝水的選用上，油性皮膚的人可以選用爽膚水;中性、干性皮膚者選用滋潤水比較好。秋季護膚，最好不要用干粉定妝，以免使皮膚更加干燥。另外秋季護膚要選用不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。