黑色食物(屬水入腎)

大多黑色食物的營養(yǎng)成分都很齊全，在凈化體內垃圾的同時增強免疫力，是能夠帶給你活力的食物。他們多是天然食物，在促進荷爾蒙分泌和調節(jié)代謝平衡方面發(fā)揮著很大的作用，從而幫你排出體內毒素，促進減脂。

代表食物：黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、海苔、紫色甘藍、茄子、烏雞等。

注意：午后到午夜的這段時間是非常好的時段，此時多吃黑色食物正好能幫助身體最大化的吸收營養(yǎng)，排出毒素。除了減肥之外，黑色食物還是女性食物的代表，能夠幫助養(yǎng)顏、滋陰、潤燥，經期可以多吃噢！