?

運(yùn)動(dòng)控制體重

科學(xué)家認(rèn)為，99%的人體內(nèi)都蘊(yùn)含著大量的儲(chǔ)備能量，鍛煉能動(dòng)員這部分潛能逆轉(zhuǎn)衰老過(guò)程。因此：此年齡階段的女性不妨參加健身俱樂(lè)部提供的有系統(tǒng)、有指導(dǎo)的美體瘦身運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以進(jìn)行不太激烈的運(yùn)動(dòng)，如散步，它使人每小時(shí)至少多消耗200卡熱量，加速代謝率，加強(qiáng)活動(dòng)后數(shù)小時(shí)內(nèi)的代謝速度，保持骨組織強(qiáng)度，增強(qiáng)心肺功能。