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飲食控制體重

這個(gè)時(shí)期體內(nèi)很容易缺乏水分和維生素，除了多吃富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬果外，還要補(bǔ)充富含膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì)，如豬蹄、肉皮、魚(yú)、瘦肉等。，每天飲食攝入的熱量最好控制在1600卡左右。