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5、嘗試冥想法。一幅詩(shī)情畫(huà)意祥和的田園詩(shī)般畫(huà)卷，由一望無(wú)垠的大草原或廣袤的沙漠為背景，觸發(fā)你所有的感官去體會(huì)。你能嗅到空氣中彌漫淡淡的茉莉花香?你能聽(tīng)到鳥(niǎo)兒歡唱，感覺(jué)到清風(fēng)拂面嗎?你不能區(qū)分哪一個(gè)是想象圖景哪一個(gè)是現(xiàn)實(shí)?下次，焦躁不安時(shí)，冥想吧，它會(huì)給你帶來(lái)安靜。想水流洗滌污垢，它化解你的負(fù)面情緒。冥想法使負(fù)面情緒像老橡樹(shù)，化作春泥更護(hù)花。

6、懂得感恩。當(dāng)你感到壓力時(shí)，試著去細(xì)數(shù)幸福，把它們記載在感恩日記本?？傆幸恍〇|西值得你感恩----有時(shí)僅像起床一樣簡(jiǎn)單的事情都值得。想象生活中的美好。當(dāng)你懷有一顆感恩的心，你也會(huì)感到生活更美好。當(dāng)你用負(fù)面的眼光看周?chē)澜绲?，就更容易變得憤世嫉俗。?lè)觀地思考，有助于化解怒氣，讓你感觸更多美好的事情。

7、深呼吸。當(dāng)你陷入伴隨壓力而來(lái)的強(qiáng)烈情緒中，甚至快被壓垮時(shí)，停下來(lái)，深呼吸。這個(gè)行動(dòng)多重受益。在你深呼吸時(shí)，更多的氧氣被輸送到你的大腦使思維清晰，肌肉放松。它也給你時(shí)間進(jìn)行心理調(diào)試欣賞更壯麗的美景。 所以當(dāng)我們承受著較大壓力的時(shí)候，一定要及時(shí)想辦法讓自己放松下來(lái)，這樣才能避免更多不該誘發(fā)的疾病。