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久坐危害大 多吃雞蛋喝牛奶治頸椎病

來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)責(zé)任編輯：姚遠(yuǎn)2014-06-15 06:51
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2、有目的的讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動
在低頭伏案1-2個(gè)小時(shí)后，應(yīng)該有目的地讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時(shí)要注意動作要輕緩，慢慢達(dá)到最大的轉(zhuǎn)動位置。