我們的身體由60%的水組成，這就不難解釋為什么身體缺水的時候，我們會感到一些不安。實際上，根據(jù)專家研究，輕度失水會影響情緒，增加焦慮，影響工作質量。但是，很多人一整天都沒有下意識地去補充水分，尤其當他們覺得喝水很麻煩的時候。實際上，你比自己想象到的還要缺水。

為了讓你補充足夠的水分，小編為你推薦了一張每天喝水的時間表，讓你多動少渴，喝水喝出健康。