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脈點(diǎn)降溫

讓涼水流過(guò)你的手腕，大約一分鐘左右，降低血液溫度。間隔時(shí)間至少一個(gè)小時(shí)。在太陽(yáng)穴或臉頰噴水也能起到類(lèi)似的效果。

酸梅湯防暑提神

方法：只要先把干烏梅(5顆)和山楂干(15g)、玫瑰果4顆(可不加)沖凈浮灰。然后加水(1800ml)泡開(kāi)，加上少量的桂花和甘草(可不加)，再把泡開(kāi)的烏梅和山楂用紗布包起來(lái)，在大鍋里注滿(mǎn)水后，把紗布包放進(jìn)去，等大火燒開(kāi)煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

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然后根據(jù)自己的口味加入一定的冰糖或者紅糖(建議用量25g)，鍋里的水熬掉一半的時(shí)候，晾涼撈出材料。

穿熱帶(棉麻衫)

盡量不要穿化纖類(lèi)物品。棉麻衫又稱(chēng)瓜爾維亞衫可吸收皮膚上的濕氣，穿的時(shí)候襯衫不要掖進(jìn)褲腰里，以促進(jìn)空氣流通，有涼快之感，也是防暑降溫不不二選擇。

調(diào)節(jié)室內(nèi)燈光

夏季白天較長(zhǎng)，陽(yáng)光充足，如果室內(nèi)燈光太亮，會(huì)使人感覺(jué)煩躁。可以用低瓦數(shù)的冷光燈替換暖光燈，注意盡量不要開(kāi)啟過(guò)多的射燈和裝飾燈。

窗玻璃貼膜。在夏季阻擋室外高溫進(jìn)入室內(nèi)，能夠大幅度降低能耗。

在陽(yáng)臺(tái)和窗口多放置一些綠色植物。

夏天正午陽(yáng)臺(tái)或室外花園經(jīng)過(guò)暴曬后會(huì)產(chǎn)生很多熱量，是室內(nèi)溫度增高的主要來(lái)源。在陽(yáng)臺(tái)靠墻處多放置些綠色植物。

家具建議多選用白、藍(lán)、灰等淺色調(diào)家具，可以制造出更加清爽的居室效果。

注意，早晚定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)

即使是開(kāi)空調(diào)的房間，也要在早晚定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。開(kāi)空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大。

適當(dāng)避免，過(guò)多戶(hù)外活動(dòng)，注意紫外線(xiàn)劇烈的時(shí)間。

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太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右，外出應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群;在進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬;

同時(shí)采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽(yáng)帽、草帽或打遮陽(yáng)傘;多喝水，保證水分的充足，特別是鹽開(kāi)水，隨身攜帶防暑藥物，出門(mén)時(shí)切記要用防曬霜，準(zhǔn)備小手巾或濕巾。

常備防暑藥品

家中應(yīng)準(zhǔn)備防暑藥品，如藿香正氣。人丹、清涼油、風(fēng)油精等用于頭痛頭暈、胃腸型感冒。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道夏季消暑降溫不能做10件事都有哪些了吧，您也應(yīng)該知道防暑降溫小常識(shí)了吧，是不是迫不及待想把這個(gè)消息分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動(dòng)吧。