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三日蘋果豆腐減肥食譜 快速排毒助瘦身

來源:中國健康網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-07-03 07:28

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●快速瘦身酸奶減肥食譜推薦

許多姐妹都在談論酸奶減肥法,但是具體操作有所差異。據(jù)說,要減重3公斤以下,必須連續(xù)喝3天酸奶,但若要減重5公斤以上,要連續(xù)喝酸奶7天。由于一些知名藝人采取此法而瘦下來,經媒體披露后,讓許多人起而效尤。以下是比較系統(tǒng)的一種:

清晨:酸奶減肥喝法

每天早晨起床,先喝一杯白開水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。