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來(lái)源：中國(guó)健康網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-07-03 07:28

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晚上

餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。