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櫻桃有助睡眠 8種食物讓你睡得更香

來源：99健康網責任編輯：涂凌晨2014-07-27 07:04

5.香蕉。“除了含有部分碳水化合物外，香蕉還含有鎂。”克里·甘斯說，鎂是一種肌肉松弛劑，它也能助眠。實際上，香蕉中富含鉀，鉀不僅能保護我們的心血管，還可以幫助我們維持神經系統(tǒng)的健康。