寶寶空調房呆久了吃什么好

一、神奇米湯

食譜原料：

大米3大匙。

制作方法：

1、將米洗凈用水泡開。

2、將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。

3、用文火煮至水減半時將火關掉。

4、將煮好的米粥過濾只留米斷。

5、濾剩的米湯即可食之。

健康提示：

祖國醫(yī)學認為，米湯性味甘、平，有益氣、養(yǎng)陰、潤燥等功效。給嬰幼兒飲用富含碳水化合物和維生素B1、B2及磷、鐵等無機鹽的米湯，既補充營養(yǎng)和水分，又易消化吸收，有利于維持機體的正常生理活動，調節(jié)胃腸功能，增強免疫力。

二、新鮮果汁

食譜原料：

各類鮮果

制作方法：

榨汁后加入適量的溫開水及蜂蜜即可。

健康提示：

鮮果含豐富的維生素，水分又多，很適合給寶寶夏季補水飲用。