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櫻桃有助睡眠 8種食物讓你睡得更香

來源：99健康網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-08-08 07:27

7.火雞肉。和牛奶一樣，火雞肉中也含有色氨酸。但它助眠效果相對較弱。“如果你只是輕微的失眠，火雞肉是不錯的選擇，”羅森伯格解釋道，“如果是失眠比較嚴(yán)重的患者，多喝牛奶或許更有效。”