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跑出好身材 跑步減肥方法6個(gè)原則

來源：人民網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-09-01 07:10

3.喝杯茶或黑咖啡?？梢栽囋囋趦刹椭g喝一杯熱紅茶或黑咖啡，搭配一點(diǎn)低糖水果或無糖高纖維的點(diǎn)心，可以增加飽腹感。不但可以避免油膩點(diǎn)心造成腸胃負(fù)擔(dān)與脹氣，晚餐也不會(huì)因?yàn)樘^饑餓，吃下大量高熱量的食物，有助于瘦身。