秋季天氣干燥，很多人容易上火，上火后身體各項(xiàng)平衡被打亂，各種毛病接踵而來，那么肝火旺怎么調(diào)理呢?肝火旺吃什么比較好呢?下面小編來教大家如何正確調(diào)理肝火旺，快來看看吧!

肝火旺怎么調(diào)理

1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒

肝臟是人體最大的解毒器官，基本上人體內(nèi)所有的毒素都要經(jīng)過肝臟來代謝，然后再排出體外。不過這個(gè)過程需要大量的水，如果水分不夠，那么體內(nèi)的毒素就難被稀釋，這樣會(huì)讓毒素難以排出體外，這對(duì)肝臟來說是很大的負(fù)擔(dān)。

這時(shí)我們要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。首先，多喝水是為了補(bǔ)充干燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內(nèi)臟缺乏水分。其次，及時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)了血液循環(huán)，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體，減輕了對(duì)肝臟的損害，起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。

2、舒暢情志，少動(dòng)肝火

要注意舒暢情志，俗話有說“大動(dòng)肝火”，多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習(xí)慣。