糖尿病人很常說的一句話是：“得了這種冤孽病，糖、甜食不能吃也就罷了，連水果都不能吃！”因?yàn)樗橇扛撸宜麡O易消化、升血糖速度快，對(duì)患者健康不益。

真相：糖尿病人需要特別注意飲食，這沒有錯(cuò)，但是否就要完全放棄水果呢？畢竟水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和多種抗氧化物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于保證糖尿病人營(yíng)養(yǎng)均衡是有好處的。

關(guān)于這個(gè)問題，美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)（American Diabetes Association）給出了明確的答案——糖尿病人是可以吃水果的。在他們提供的糖尿病病人飲食建議里，第一條就是要多吃水果和蔬菜，而且最好是吃各種顏色的水果和蔬菜，以豐富多樣性。