美腿Check!

伸直雙腿坐于地面上，猛然伸直雙膝這時(shí)，腳后跟能否離地1—2cm？

伸展雙腿坐于地面上，膝蓋窩處緊貼地面。大腿前側(cè)用力伸展雙腿時(shí)，腳后跟如能自然上抬1~2厘米左右即為合格。無(wú)法上抬時(shí)，說(shuō)明因大腿肌肉缺乏力量，導(dǎo)致站立時(shí)膝蓋處于難以伸展的狀態(tài)。