“壓力與其他傳統(tǒng)的、重要的風險因素如高血壓、不良飲食和缺乏運動一樣，會對心臟健康造成有害影響?！边@是美國羅切斯特大學身心醫(yī)學研究中心的精神病學助理教授凱瑟琳·赫夫納博士說的。

新的一年開始啦，工薪一族真是壓力山大。掙錢不能忽視了健康，給大家介紹12種有助于減輕壓力、對心臟形成保護作用的方法。這不是瞎編的，也不是拼湊的，是美國“健康”網(wǎng)站介紹的方法。

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一、專注于放松

具有減壓效果的技巧和鍛煉（如瑜伽、冥想和太極）已被證實能降低應激激素的含量，增強免疫的功能。在一項研究中，經(jīng)常練習瑜伽的人其身體的炎癥反應有所降低。炎癥是心臟病和其他一些慢性疾病的罪魁禍首。美國得州農(nóng)工大學醫(yī)學院健康科學中心家庭醫(yī)學助理教授約翰·西蒙斯博士說：“每天專門抽出一段時間來關(guān)注自己的身體，完全放松，不考慮一天中發(fā)生的其他事情，這樣做非常有用。”