二、與朋友保持聯(lián)系

花太多的時(shí)間考慮自己不僅會(huì)影響到心理健康，也會(huì)有損于心臟健康。無(wú)論你是否真正被診斷患有心臟病，這一結(jié)論都成立。根據(jù)一項(xiàng)研究成果，女性在心臟病恢復(fù)過(guò)程中如果未能得到社會(huì)支持，她們更容易出現(xiàn)心絞痛和其他問(wèn)題。所以要多結(jié)交朋友。然而，要確保自己與真正的朋友保持聯(lián)系。赫夫納說(shuō)：“如果你有很多朋友，但他們都對(duì)你很刻薄，那就不會(huì)有任何益處。”這一結(jié)論有相關(guān)的研究支持。

三、忘記完美

我們都知道A型性格的人（不斷追求完美）更容易患心臟病，但它實(shí)際上要?dú)w結(jié)為敵意十足。敵對(duì)是A型性格的主要構(gòu)成成分，它是一種向別人表達(dá)出憤怒感的行為。研究表明，敵對(duì)能夠比高血壓和體重超重更好地預(yù)測(cè)心臟病。所以要和善地對(duì)待周?chē)娜撕褪拢驗(yàn)闃?lè)觀能對(duì)心臟起到保護(hù)作用。

四、不要心懷怨恨

對(duì)某人某事懷恨在心對(duì)心臟健康有害無(wú)益。研究表明：與寬宏大量的人相比，心懷怨恨的人會(huì)體驗(yàn)到更多的心理壓力，其心率也較快。西蒙斯博士說(shuō)：“這種怨恨會(huì)深深地扎根于心靈之中，長(zhǎng)時(shí)間地啃噬心理健康；所以要丟掉這個(gè)心理包袱，繼續(xù)前進(jìn)?！蹦阋芸斓貙W(xué)會(huì)寬宏大量，它會(huì)導(dǎo)致你的社會(huì)關(guān)系更好，從而提升心臟健康。