工作過(guò)量，憂(yōu)慮煩惱;但如果我們過(guò)全無(wú)壓力的生活，也會(huì)造成疲勞與倦怠，處于兩個(gè)極端的生活都會(huì)產(chǎn)生疲勞，都會(huì)讓自律神經(jīng)無(wú)法保持平衡。
從疲勞到過(guò)勞死只有五步，你走到哪一步了?
第一步：輕度疲勞感
累了，肩頭有點(diǎn)沉，睡一覺(jué)，這種疲勞感就會(huì)減輕很多。都市的工作人群常常會(huì)有這種疲勞感。
對(duì)策：五分鐘五次深呼吸
當(dāng)工作量增加時(shí)會(huì)感覺(jué)壓力大，這與這時(shí)吸入的氧氣量減少、血液中氧氣濃度與血糖值下降有關(guān)。我們的身體會(huì)向我們發(fā)出警戒，于是就產(chǎn)生了令我們疲勞的感覺(jué)。
消除這種輕微的疲勞感很容易，只需要花上5分鐘，做5次深呼吸，慢慢地吸氣，然后憋上幾秒后，再慢慢地呼氣。也可以準(zhǔn)備點(diǎn)甜食，在自己感覺(jué)心情不愉快的時(shí)候，適當(dāng)吃上點(diǎn)，狀況就能有所改善。
