我們常常說“我打小體質(zhì)不好，很容易生病”、“那個(gè)誰(shuí)體質(zhì)好，懷孕了還活碰亂跳呢”……我們常把“體質(zhì)”掛在嘴邊，卻很少有人真的明白自己屬于什么體質(zhì)類型。

不同體質(zhì)對(duì)身體健康有不同的影響，當(dāng)然需要的調(diào)理方法也不盡相同。只有針對(duì)自己的體質(zhì)找到最佳的調(diào)養(yǎng)方式，才能起到事半功倍的效果。懷了寶寶的孕媽寶貝兒得跟國(guó)寶似的，各種補(bǔ)各種養(yǎng)，但你到底補(bǔ)對(duì)了嗎？孕期養(yǎng)生，還是先來(lái)弄清自己是哪種體質(zhì)吧。

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一、陽(yáng)虛質(zhì)

※ 身體特征：怕冷，喜歡熱飲熱食，精神不振，睡眠偏多，舌頭顏色偏淡，略顯胖大，邊緣有齒印痕，舌苔濕潤(rùn)，脈象沉遲微弱。這種體質(zhì)的人易出現(xiàn)痰飲、腫脹、腹瀉。

※ 孕期該如何調(diào)養(yǎng)？

1、精神調(diào)養(yǎng)。陽(yáng)氣不足的孕媽常表現(xiàn)出情緒不佳，因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，平時(shí)多做一些自己喜歡的事情，消除或減少不良情緒的影響。

2、起居要保暖。夏季人體陽(yáng)氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽(yáng)虛質(zhì)孕媽切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹。有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時(shí)避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停。

3、運(yùn)動(dòng)避風(fēng)寒。陽(yáng)虛質(zhì)孕媽要加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、日光浴等等。

4、宜食溫陽(yáng)。平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。尤其在夏天盛暑時(shí)，勿貪食太多寒涼的食物。