二、陰虛質(zhì)

※ 身體特征：容易燥熱，咽喉干澀，口渴愛喝冷飲，大便干燥、舌頭紅，口水和舌苔偏少。這種體質(zhì)的人容易出現(xiàn)陰虧燥熱的病變，或者于病后表現(xiàn)為陰虧。

※ 孕期該如何調(diào)養(yǎng)？

1、戒驕戒躁。陰虛體質(zhì)的孕媽性情比較急躁，常常心煩易怒。所以平時(shí)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。

2、注意避暑。夏季炎熱，陰虛體質(zhì)較難耐受，應(yīng)當(dāng)重視避暑，盡量待在有空調(diào)的恒溫室內(nèi)，避免在烈日下暴曬；戶外的工作和活動(dòng)應(yīng)防止出汗過多傷及陰液。

3、食宜滋陰。在飲食方面，孕媽可以多食梨、西瓜、百合、銀耳、冰糖等甘涼滋潤食物，少吃蔥、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。特別是姜，它屬性辛溫，陰虛的人吃姜會(huì)加重陰虛的癥狀，所以要少吃。所謂“冬吃蘿卜夏吃姜”，指的是那些夏日貪涼飲冷的人，可以用生姜來護(hù)衛(wèi)脾胃陽氣，使之避免受損，而陰虛體質(zhì)的人就不宜執(zhí)著于此。

4、起居方面。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點(diǎn)對(duì)陰虛體質(zhì)的孕媽養(yǎng)生保健非常重要，否則會(huì)經(jīng)常焦急上火，這樣更傷陰，就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。