B 合理安排考后生活，輕松度過后高考期

到底應該怎樣才能身心健康地度過后高考期呢？謝強明給出了自己的建議。

一、合理安排作息時間

高考前考生都起得早、睡得晚，睡眠嚴重不足，現(xiàn)在終于有大把時間供自己支配，于是有的考生要把一年多沒有睡夠的覺都補回來，這樣等于又走向了另一個極端。其實，睡眠時間太長也會影響身體和心理狀態(tài)，反而不利于心態(tài)調整。合理安排作息時間，參加適量體育鍛煉，有助于舒緩情緒、放松身心、補充體能。

二、積極交流與溝通

由于成績不理想，很多考生考后選擇回避社交，把自己封閉起來，但這樣很容易沉溺在抑郁的情緒中無法自拔。因此，高考后應多跟家長、同學、朋友等身邊的人進行溝通和交流，一來可以緩解高考后的緊張情緒，給自己一個減壓的機會；二來融入家庭和諧的氛圍，不易思想偏激；三來能夠及時掌握到考試錄取資訊，及時抓住最壞結果中的最好機遇。

三、充分享受假期，拓展自我愛好

在等待錄取通知書的這段時間里，可以充分享受假期，去運動、去交友、去游玩都是不錯的選擇。進行一些適合自己的體育運動，比如游泳、跑步、踢足球、打籃球等；來一次畢業(yè)旅行，正所謂“讀萬卷書行萬里路”，在旅游的過程中也能學習到很多歷史、地理方面的知識，同時也可以增強自己與別人的溝通能力，包括增強自己處理問題、解決問題的能力。

孩子們還可以根據(jù)自己所報的專業(yè)，去選擇一些學科提前預習。也可以利用這段時間參加一些社會活動，如做義工、當志愿者，或者打暑假工等。還可以學習一些獨立生活的技能，以便讓自己能夠更好地適應大學生活。