毛節(jié)明：能走多快走多快
專家簡介：毛節(jié)明，北京大學第三醫(yī)院心內(nèi)科主任、博士生導師。
“保護心臟不能太勞累，抽出一定的時間鍛煉，這些我都知道，但是一樣也做不到，說起來比較慚愧”，毛節(jié)明主任笑著告訴記者，工作忙，壓力大，這些對上班族來說是不能避免的，因此護心還要找竅門，對心臟有好處的鍛煉是快走，能為心臟提供充分的氧分，改善心臟功能。
由于毛主任平時沒有固定的時間快走，于是他就見縫插針，只要工作時要走路，哪怕是走幾步路，也盡量做到“能走多快就走多快”，在北醫(yī)三院，大家都知道毛主任是“飛毛腿”。
“其實，每周應(yīng)有不少于三次的快走，最好是在戶外，看看周圍的景色，心情一下子就放開了，而且鍛煉后一定要喝點白開水，因為鍛煉時身體會微微出汗，出汗就會帶走水分，造成血液黏稠度的增加，對心臟是有負擔的。”毛主任說。
