別再迷信紅糖姜水補血止痛

對于大部分女性來說，紅糖姜水是“好朋友”的好朋友，當月經來潮時，很多人都會選擇喝紅糖姜水。因為經期會造成一定程度的失血，而紅糖恰好能補血，就誤以為喝紅糖水可以把流失的“血”補回來。再加上生姜性溫，還可以很好地緩解痛經，喝了肯定沒有壞處，很多女性甚至習慣在經期把紅糖姜水當水喝。

女性適當飲用紅糖姜水可以調養(yǎng)身體，對痛經的女性也有緩解痛經的作用。但別忘了紅糖還有散瘀活血的作用，所以月經期間最好不過多服用，以免造成經血過多。細心的女性會發(fā)現，經期喝了紅糖水，血量明顯變多了，有些人甚至還竊喜，認為是在排毒，其實月經量過多對身體非但沒有好處，反而會引起貧血。所以，經期盡量少喝紅糖水，但在經期前后適當喝些紅糖水卻是有好處的。

紅糖的好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速地補充體力。未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分，也更容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發(fā)育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和錳、鋅、鉻等微量元素。此外，紅糖還富含鈣和鐵，能補充隨經血流失的鐵元素。

生姜味辛、性溫，歸肺、脾、胃經，有溫中驅寒的功效，特別適合體質偏寒而導致痛經的人。所以將紅糖與生姜一起加水熬煮，經期前后喝有補氣益血的作用。經前喝紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，所以月經也會排得較為順暢。如果經后感覺精神差，氣色不好，每天喝一杯紅糖姜水也可以很好地改善氣血。

但紅糖姜水只對因寒而生的痛經有效果，特別嚴重的痛經還應去醫(yī)院就診。此外，紅糖畢竟是糖，一般來說，我們所吃的食物、水果中本身就含有一定的糖分，能夠滿足我們人體所需，不提倡額外補充很多的糖分，紅糖水喝多了也會破壞我們原有的飲食習慣，容易引起上火，故不提倡多喝。