俗話說(shuō)，“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨?！泵刻煸缟涎a(bǔ)充必備的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體一天的機(jī)能保持是至關(guān)重要的。

不吃早餐的危害很大，容易引起多種疾病。

1、不吃早餐影響壽命

人的健康長(zhǎng)壽靠人體生物鐘支配，不吃早餐會(huì)打亂生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來(lái)的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都會(huì)影響人的健康。

2、不吃早餐反應(yīng)遲鈍

早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、精力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

3、不吃早餐慢性病可能“上身”

不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類(lèi)的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

4、不吃早餐更容易肥胖

身體一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

5、不吃早餐易患心腦血管病

人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗，失去大量水分，如果不吃早餐或不飲水，可導(dǎo)致血容量減少，血液黏稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管進(jìn)而致病，中老年人尤其應(yīng)該注意。

6、不吃早餐易患胃病

不吃早餐，可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動(dòng)及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒(méi)有得到食物的中和，就會(huì)對(duì)空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良刺激，引起胃炎，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。