最近幾天可真是讓人冷的又藍(lán)瘦、又香菇！這寒冷的天氣，可是讓一些胃寒的朋友們?cè)庾锪?！那么生活中的哪些?xí)慣會(huì)加重胃寒的發(fā)生呢？

穿得寒

有很多人，特別是女性一到秋季就手腳冰涼，比一般人都怕冷，這也是胃寒的一種表現(xiàn)。秋季早晚溫差大，很多愛(ài)美的時(shí)尚女性穿得少或者喜歡穿短裙，忽視了腹部的保暖，使得胃部受涼，影響脾胃的消化功能，也會(huì)引起胃寒。

暖胃小秘訣：秋季晝夜溫差大，有胃部不適的人要注意胃部的保暖，及時(shí)增減衣被，睡覺(jué)時(shí)注意腹部保暖。每天用熱水袋捂一下胃部，或用艾條灸一下足三里、中脘等穴位，每次灸15分鐘，每天一次?；蛘咴谒坝脽崴菀幌履_來(lái)驅(qū)寒。

動(dòng)得少

工作一忙起來(lái)，很多長(zhǎng)期坐在辦公室的人會(huì)缺乏運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成陽(yáng)氣不足，從而影響臟器的運(yùn)化功能。加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，也易引起胃寒的癥狀。 另外，抑郁、急躁等不良的情緒會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生傷害，導(dǎo)致肝氣郁滯、肝陽(yáng)上亢，也容易出現(xiàn)食欲下降、胃脹、打嗝、反酸、燒心、干嘔等胃部不適癥狀。

暖胃小秘訣：要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒，如果感覺(jué)壓力大沒(méi)有食欲，可以吃一些疏肝理氣的藥，如逍遙顆粒、舒肝顆粒、胃蘇顆粒等。此外，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，有助于食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。還可以睡前躺在床上用兩手按摩上下腹部，幫助脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)。

吃得寒

胃寒跟飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系?，F(xiàn)在很多上班族由于工作緊張，往往容易出現(xiàn)暴飲暴食，或者愛(ài)吃冷飲或一些偏寒的食物，這會(huì)對(duì)脾胃造成傷害，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)胃 疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，久而久之就導(dǎo)致胃寒的產(chǎn)生。天氣一轉(zhuǎn)涼，只要一吃稍涼的食物就容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等。

暖胃小秘訣：胃寒者應(yīng)多吃溫陽(yáng)暖胃的食物，如山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等，或吃一些人參、黃芪、甘草等補(bǔ)益脾胃的中草藥。比如用西洋參10克、黃芪10~20克，一起加水煮約20分鐘，每天飲用250毫升左右，對(duì)改善皮膚欠澤、溫中暖胃有作用。

胃寒的人也可以多吃胡椒，比如在做菜、熬湯時(shí)撒入適量的胡椒粉，對(duì)胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食欲不振等有很好的緩解作用。